Психологическая взаимопомощь: Саморазвитие • Взаимоотношения • Дети • Отклонения, болезни • Разделы психологии • Истории, случаи • Творчество • Юмор • Клубы • Ссылки • Разное

Психологическая взаимопомощь

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Психологическая взаимопомощь » Другие болезни » Головные боли


Головные боли

Сообщений 1 страница 2 из 2

1

Как остановить головную боль прежде, чем она начнется

8 советов о том, как без лекарств победить мигрень и забыть на целый день о боли

7:00: Главное – соблюдать режим!
Если вы ляжете спать позднее обычного больше, чем на час, то это может вызвать нарушение цикла сна и естественных биоритмов организма.  И как следствие, спровоцировать головную боль, утверждает Лайза Манникс, представительница the National Headache Foundation в Чикаго. Старайтесь просыпаться и ложиться спать в одно и то же время каждый день, включая уикэнды.

7:45: Тонизирующий кофеин
Если вы часто пьете бодрящие напитки (такие, как кофе или чай), во что бы то ни стало продолжайте это, говорит Ричард Липтон, профессор невралгии в медицинском колледже имени Альберта Эйнштейна в Бронксе, Нью-Йорк. Кофеин активизирует рецепторы в вашем мозгу; пропустите его прием, и ваша головная боль тут же вернется.

10:45: Проверьте осанку!
Вы сидите прямо, плечи опущены и отведены назад? Если нет, исправляйтесь! Главный чувствительный нерв лба проходит через основание вашей шеи, вот почему напряженность мышц спины или плеч может привести к головной боли.

11:30: Потребляйте больше жидкости
Врачи знают, что обезвоживание - безотказный спусковой механизм для головных болей. Но спросите их, почему, и они не дадут ясного ответа. Так или иначе, пополнять количество жидкости в организме нужно часто. Держите бутылку с водой в вашем столе, и наполняйте ее несколько раз в течение дня по мере необходимости.

12:30: Перекусите бутербродом
Некоторые вещества, такие как нитраты (содержатся, например, в мясе), тирамин (в мягких сырах) и  глутамат натрия (в некоторых Китайских блюдах) могут изменить проводимость электрических импульсов у нервных волокон и спровоцировать мигрень у восприимчивых людей (на сайте Self.com можно получить список продуктов, вызывающих головную боль).

15:00: Перерыв необходим!
Когда вы чрезмерно беспокоитесь, гормон напряжения кортизол и адреналин вызывают снижение уровня сахара в крови. Быстрое изменение уровня глюкозы в организме может стать причиной головной боли. Предоставьте себе возможность расслабиться на несколько минут, успокоиться, и стресса удастся избежать.

18:00: Сделайте зарядку!
Некоторые группы мышц за день устали, а другие, наоборот, так и остались не задействованными. Небольшая физическая нагрузка улучшит кровообращение, устранит умственную усталость, улучшит общее самочувствие, сон будет глубоким. Риск возникновения головной боли значительно сокращается.

20:30: К отдыху нужно готовиться!
Когда вы наконец-то приляжете, ваш мозг все еще будет обрабатывать полученную в течение дня информацию. В нем будет продолжаться активный обмен веществ, дисбаланс в котором может вызвать головную боль. Для того чтобы предотвратить мигрень, нужно постепенно переходить из рабочего состояния в расслабленное, т.е. уделить этому некоторое время. Почитайте интересную книгу, примите удобную позу. Когда придет время спать, вы будете достаточно расслаблены для того, чтобы быстро заснуть. Наутро организм будет полон сил и готов работать.

Источник.

0

2

Чем грозит головная боль

«Это она, опять она, непобедимая, ужасная болезнь, при которой болит полголовы... от нее нет средств, нет никакого спасения... попробую не двигать головой».
Понтий Пилат, «Мастер и Маргарита»

Как мог Понтий Пилат в таком состоянии помиловать Иешуа из Назарета? Да мог ли он вообще тогда думать?

Но, прежде чем осуждать булгаковского героя, вспомните, о чем думали вы, когда у вас болела голова… Все раздражало? Не хотелось жить?

Видите, головная боль может привести в прямом смысле слова – к беде. Так почему от этого должны страдать другие? Если бы Понтий Пилат жил в наше время, то наверняка он бы сначала сходил к врачу, а потом уже тщательно обдумывал свое решение.

Что именно болит?

Головная боль может быть главной, а иногда и единственной жалобой при множестве различных заболеваний нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем, почек, глаз и т. д. Это вторичная головная боль, и лечить при этом необходимо основное заболевание.

Но есть и собственно головные боли – первичные. В этом случае в голове могут болеть сосуды, оболочка мозга, сухожилия и мышцы. Оказывается, спазм этих мышц – причина самых распространенных первичных головных болей, так называемых болей напряжения. Это та самая давящая боль, которая возникает после переживаний, тяжелого дня.

К этому же типу относится и мигрень – это внезапная боль чаще всего в одной половине головы. Каждый пятый случай мигрени начинается так называемой мигренозной аурой – падением настроения, болезненной чувствительностью и зрительными нарушениями. Причина такой боли – внезапное сужение, а затем столь же резкое расширение стенок сосудов. Именно в такие моменты не хотелось жить Понтию Пилату.

Головная боль, в зависимости от вызывающей ее причины, различна по виду, силе и локализации – она может быть острой (мигрень), тупой (напряжения), локализоваться в каком-то одном участке головы (кластерная или пучковая боль), развиваться приступообразно, однократно или через какое-то время.

Если головная боль сопровождается головокружением или рвотой – это тревожный симптом. Возможно, это состояние связано с остеохондрозом шейного отдела позвоночника, нарушением питания мозга либо воспалением. Определить истинную причину головной боли может только высококвалифицированный врач-невропатолог.

Как будем лечить?

До недавнего времени эффективное лечение головной боли представляло для медиков большие сложности. Но значительный прорыв современной медицины за последние годы позволил ответить на многие неразрешимые вопросы. Теперь врачам под силу полностью избавить человека от мучительных приступов, мешающих нормально жить и работать.

Существуют целые клиники, специализирующиеся именно на головной боли. Конечно, более 50 % успеха зависит от правильной диагностики с помощью современного оборудования. Второй критерий успеха – комплексный подход с привлечением специалистов из различных областей медицины и использованием самых действенных методов.

В сложных клинических случаях должен практиковаться консилиум врачей всех необходимых специальностей с привлечением ведущих специалистов. Оснащение по последнему слову техники, специалисты высокого профиля, комплексный подход с использованием последних достижений медицины – вот те слагаемые успеха в лечении головной боли.

При сильной головной боли не нужно горстями глотать таблетки – ваша проблема решается после курса грамотно подобранного лечения. Не откладывайте свой визит к врачу! Живите без боли – не заставляйте страдать себя и других!

Источник.

0


Вы здесь » Психологическая взаимопомощь » Другие болезни » Головные боли